|
31.05.11 23:55
Завтра Первая тренировка по кроссфиту в Академии ММА. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 13.05.11 00:51
 Готовим к выходу второй номер Главная задача второго номера – выдержать создавшийся формат, углубить и развить уже имеющиеся разделы, дать журналу больше динамики, жизни. Второй выпуск должен быть ярким, реалистичным и запоминающимся как сотрясение мозга Будет трудно, но журнал должен стать интересней Постоянные разделы и предложенные темы к ним: Околофутбол – раздел должен быть небольшой, но четкий. Интересны комментарии опытных людей и участников с оф событий ОколоGuns - реальные и юридические последствия применения оружия Социальный раздел Личность номера Спортивная медицина Советы от Бабушки Дух - обряды посвящения в воины у разных народов/ жесткие тренинги Страница Бойцовского Клуба Как открыть свой зал Традиционные единоборства Репортаж Спортивное комментаторство Ищем фотографов, художников, журналистов, дизайнеров. Нужны люди, которые смогут передавать информацию с происшествий и мероприятий, пусть даже и простым языком, главное – правду. Интересно было бы получить репортаж с того же чемпионата по миксу. Выбираем личность номера. Предлагайте свои темы для разделов, разделы и свободные темы. Нужны ребята, готовые писать, тему мы всегда сыщем! okolosport_news@bk.ru
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 27.05.11 20:07
Всем пятничный семинар. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.06.11 22:07
) 
03.06.11 20:35
31.05.11 12:47
15.05.11 22:30
18.05.11 14:15
• 27.05.11 20:49 Maks • 27.05.11 20:53 Maks • 29.05.11 01:58 Maks |
|
тестостерончик
| |
|
| |
27.05.11 04:12
всем привет
в общем решил я совмещать БИ с качалкой (качалка для массы), и естественно возник вопрос с программой тренировок...ща погуглил, но пока что-то не могу найти подходящего варианта, если есть у кого-нить полезная ссылка с подробным описанием и распорядком тренировок прошу в студию !
• кури сайт http://forum.athlete.ru/ потратишь пару дней соберешь информацию вникнишь в суть сам по этой проге какое то время занимался: http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=6728&st=0 а вообще не лучше ты время выбрал для набора массы, сейчас лучше турнички брусья отдых лето всетаки. сезон набора стартует в сентябре  27.05.11 07:59
Fredy Kurortnyk
• ну пока напрягаться сильно не буду, надо приноровиться еще 27.05.11 17:14 тестостерончик • очень полезный сайт skirun.ru 27.05.11 23:24 CTEPX • Программа http://moscow.kyokushinkai.ru/trenirovki/fizpodgotovka/sbadyuk_silovoj_trening_v_bi/ 28.05.11 11:10 Ипполит |
|
Maks
| |
|
Заслуженный тренер  | |
27.05.11 19:07
Спустя несколько часов после окончания исполкома ФХР уже экс-тренеры сборной России Вячеслав Быков и Игорь Захаркин ответили на вопросы журналистов.
Скрытый текст
— Решение исполкома ФХР вас удивило? Быков: Нет, не удивило. Неудачное выступление сборной России на чемпионате мира подразумевало это. — Удивились, что исполком принял единогласное решение? — Нам это говорит о многом, но я воздержусь от комментариев. — Был ли построен тот диалог, на который вы рассчитывали? Или же ваши слова ушли в пустоту? — Как такового диалога не было. Нас просто выслушали и констатировали. Захаркин: На чемпионате мира в Братиславе наша команда была представлена самими лучшими хоккеистами на сегодняшний день, с нашей точки зрения. И самым большим разочарованием стало то, что сборная не сумела по-настоящему проявить себя. Не было комбинационной игры, мы плохо играли в неравных составах. — Вячеслав Фетисов сказал, что на исполкоме вы не признали ни одной своей ошибки… — Мы сказали конкретно обо всех наших ошибках, которые совершили на прошедшем чемпионате мира, а все члены исполкома признали это. — Какие ошибки? По составу? Непривлечение в сборную молодёжи? Быков: Это не ошибка. Та молодёжь, которая могла и имела право играть в первой сборной, присутствовала. Захаркин: На чемпионате мира в Братиславе наша команда была представлена самими лучшими хоккеистами на сегодняшний день, с нашей точки зрения. И самым большим разочарованием стало то, что сборная не сумела по-настоящему проявить себя. Не было комбинационной игры, мы плохо играли в неравных составах. Быков: Об этом мы говорили на исполкоме, и потом многие специалисты повторили эти слова. Мы ни в коем случае не уходим от ответственности. Эта проблема была. Решить её на тот момент, наверное, было возможно, но мы не сумели этого сделать. — Четыре года подряд сборная России под вашим руководством попадала в призёры чемпионатов мира, и стоило только команде остаться без наград, как вас тут же убрали из сборной. Многие не понимают этого решения… Захаркин: Сейчас дело даже не в нас. Мы рассчитывали на конструктивный диалог, надеялись, что люди будут искренне заинтересованы нашим мнением на тему "Почему не получилось добиться результата в Братиславе". Ведь сам отчёт не так важен, главное — это вопросы. Все здравомыслящие люди понимают, что в современном хоккее победить может любая команда из пяти ведущих хоккейных стран. Поэтому было важно понять и разобраться, почему наш хоккей не может стабильно находиться на самой вершине. На это и была направлена наша программа. Быков: К нашей сборной слишком высокие требования, поэтому любой результат, кроме медалей, считается отрицательным. — Говорят, что у следующего главного тренера сборной основной целью будет Олимпиада в Сочи, а чемпионаты мира будут рассмотрены как этапы подготовки. — К нам это не относилось. Нам были поставлены другие условия, мы их приняли. Мы всегда ставим перед собой самые высокие и амбициозные цели и стараемся к ним идти. В этот раз у нас не получилось. Но в любом случае мы хотим поблагодарить ФХР, руководство страны, наших хоккеистов за то, что нам дали возможность реализовать наши тренерские амбиции. Мы вместе сумели порадовать российских болельщиков – это очень важно. Мы старались показать, что самое важное — это команда и объединение нации вокруг неё – это дорогого стоит. Нам не стыдно за свою работу. Впредь мы будем болеть за нашу сборную и желать ей только победы. Жизнь не заканчивается. Мы и дальше будем стараться искать возможности, дабы реализовать себя. — Есть уже какие-нибудь планы на будущее? — Сейчас мы хотим отдохнуть. На данный момент у нас нет никаких предложений от клубов. — Некоторые специалисты не раз предлагали вам поработать без Игоря Захаркина. Как вы к этому относились? — Предательство – это очень тяжёлый момент. Я испытывал на себе это не один раз. Мы вместе зарабатывали шишки, добивались побед… Я не сторонник предательства по отношению к своему коллеге и другу. Тем более сейчас. Быков: Мы всегда ставим перед собой самые высокие и амбициозные цели и стараемся к ним идти. В этот раз у нас не получилось. Но в любом случае мы хотим поблагодарить ФХР, руководство страны, наших хоккеистов за то, что нам дали возможность реализовать наши тренерские амбиции. Мы вместе сумели порадовать российских болельщиков – это очень важно. Мы старались показать, что самое важное – это команда и объединение нации вокруг неё – это дорогого стоит. Нам не стыдно за свою работу. Впредь мы будем болеть за нашу сборную и желать ей только победы. Жизнь не заканчивается. Мы и дальше будем стараться искать возможности, дабы реализовать себя. — Игорь Владимирович, а вы не собираетесь поработать отдельно? Захаркин: У нас сейчас очень интересный период, в котором появляются новые идеи. Мы не знаем, где мы будем их реализовывать, но эта самостоятельная работа потом выльется в наши совместные дискуссии и, возможно, будет применена в какой-нибудь команде. Я надеюсь, что мы ещё скажем своё слово. Быков: Мы адекватные и нормальные люди, которые понимают друг друга. Я не сторонник удерживать своего коллегу, если он получит какое-нибудь предложение. Я первым поддержу его. Но та работа, которую мы делаем, она доставляет нам удовольствие, поэтому мы хотим и дальше работать в тандеме. — Против вас голосовали в том числе и те люди, с которыми вы были вместе: Третьяк, Фесюк, Рыбинский. Это предательство? — Это их право — они руководители. Мы же подконтрактные люди и подчиняемся тем решениям, которые были приняты. — Можете описать свои эмоции, когда вы шли на исполком? — Ещё раз повторюсь, нам некого стыдиться. У нас с вами, журналистами, иногда были трения, высказывания в адрес друг друга, но мы старались работать на хоккей. Мы никогда не будем краснеть перед нашими хоккеистами, потому что мы старались дать им возможность реализовать себя. Мы не будем краснеть перед болельщиками, с которыми мы познали радость побед и чувствовали их поддержку в тяжёлый момент. Что касается руководства, то мы старались выполнять свои профессиональные обязанности и никогда не уходили от ответственности. — Вы провели около трёх часов в кабинете Фесюка. О чём шла речь, если не секрет? Решали какие-то технические вопросы по расторжению контракта? — Да. Мы надеемся, что те взаимоотношения и тот профессионализм, который мы выстроили с ФХР, не создадут нам никаких проблем. Ну и разговаривали, безусловно. — Вам звонил кто-нибудь из хоккеистов, говорил слова поддержки? — Я, как и Игорь, ещё до решения исполкома получал смс со словами поддержки от игроков и тренеров. И сейчас хоккеисты позвонили. Кроме того, звонили болельщики. Это очень приятно, и большое им спасибо за поддержку. — Если ещё позовут, вы вернётесь в сборную? — Это сложно. С трудом себе это представляю. — Но не исключаете такой вариант? — Никогда не говори никогда. — Что можете посоветовать будущему тренеру сборной России? Захаркин: Я думаю, если тренер, который будет работать со сборной, сочтёт нужным пообщаться с нами, то мы расскажем ему о нашем пути, тревогах и размышлениях. Что касается советов, то я думаю, что он в них от нас не нуждается. — Если Билялетдинов попросит совета, поможете? Захаркин: Любому тренеру. Персоналии здесь роли не играют. Быков: Сборная России не является нашей персональной командой. Мы не эгоисты и желаем сборной только добра. Будем болеть за наших ребят и переживать за них. — Как считаете, скандальная история с уходом из сборной помешает вам в ближайшее время при поисках нового клуба? — Я не считаю, что наш уход из сборной – это скандал. А так всё возможно. Начинают уже говорить про какие-то деньги, хотя о них мы никогда не говорим. Мы семь лет работаем в России, и нам приятно, что мы внесли какие-то перемены в наш хоккей. Захаркин: Болельщики в любой стране переживают за свою команду. Просто особенность российских болельщиков заключается в том, что здесь нет полутонов. Выиграл – молодец, проиграл — все проблемы в одночасье обнаруживаются всеми. Почему мы были откровенными и часто попадали из-за этого в неловкие положения? Мы пытались разъяснить суть хоккея, спорта высших достижений, где все события проходят по острию, и можно свалиться в одну или другую сторону. Мы хотели, чтобы наш болельщик понял это. — Существует вариант, при котором вы продолжите работать в Европе? — Сейчас нам нужно в первую очередь отдохнуть. Если же такие предложения будут поступать, то, безусловно, мы их рассмотрим. Ведь у нас есть желание, энергия и эмоции. — С игроками как-то будете прощаться? — Если вы нам организуете встречу, то с удовольствием попрощаемся (улыбается). Они все профессионалы, и каждый понимает, что любой может попасть в такую ситуацию, когда приходится менять клуб. Это жизнь. Эти отношения, которые мы выстроили, – они останутся навсегда. — За эти пять лет какой-то момент особенно запомнился? Быков: Для меня это слова благодарности на улицах от наших ветеранов, молодёжи за те эмоции, которые они испытали, радуясь всей страной. Захаркин: За это время произошло много всего. Но мне запомнилось то, как менялись характеры наших хоккеистов. Сначала от непонимания того, что мы делаем, а затем от очевидного разочарования, когда в матче со сборной Финляндии игрок не попадает в ворота из выгоднейшей ситуации, и мы проигрываем. Он понимает, что частично приложил руку к тому, что тренеры, с которыми он проработал, уходят. По-человечески это сопереживание хоккеистов очень дорогого стоит. Это сильные эмоции. — Что можете сказать болельщикам? Быков: Низкий поклон вам всем без исключения. Болейте за нашу сборную независимо ни от чего. — Игорь Владимирович, болельщики в этой стране отличаются от других? Быков: В этой нашей стране. Захаркин: Болельщики в любой стране переживают за свою команду. Просто особенность российских болельщиков заключается в том, что здесь нет полутонов. Выиграл – молодец, проиграл — все проблемы в одночасье обнаруживаются всеми. Почему мы были откровенными и часто попадали из-за этого в неловкие положения? Мы пытались разъяснить суть хоккея, спорта высших достижений, где все события проходят по острию, и можно свалиться в одну или другую сторону. Мы хотели, чтобы наш болельщик понял это. Мне кажется, общий уровень журналистов и болельщиков в этом вопросе возрос, потому что мы слышим всё больше профессиональных вопросов. — Можете описать одним словом своё расставание со сборной? Быков: Желаю удачи. Захаркин: Согласен. Потому что сборная России — это вершина нашего хоккея, и за неё все будут болеть – это главная команда страны. |
http://www.championat.ru/hockey/article-86522.html
• прочитал вот эту жесть..........http://www.championat.ru/hockey/article-86520.html 27.05.11 19:23 Maks |
|
Maks
| |
|
Заслуженный тренер | |
27.05.11 18:10
Проблемы со скайпом.
Решение.
http://m-m-a.ru/blog/comments/problemy-s-programmoi-Skype--reshenie-
|
Maks
| |
|
Заслуженный тренер | |
21.05.11 21:31
Завтра игра с Бирсами.
Сбор в 15-30 м. Парк Победы в Центре зала там где выход в город на эскалатор.
Без опозданий.
поле платное .
200-250 р максимум.
надо собраться максимально возможным составом)
• на следующую игру у нас есть свое поле. Там игры будут с 15-00 22.05.11 09:39 Maks • 2-2. Стерлинг забил оба мяча) 23.05.11 08:50 Maks • Стерлинг-молодец... Всё потому-что фрукты ест))... 23.05.11 09:39 Филин • так кто ему вискарь обещался проставить вместо пива) 23.05.11 10:56 Maks • я блин очень классный 23.05.11 14:19 sterling • ничего себе) вискарь) как я люблю)))))))))) Кид молодец сыграл очень здорово! 23.05.11 14:20 sterling • штаны! побольше за мяч цепляться не стоять всегда впереди отрабатывать как все и в защите тоже! злому не орать! и не выбивать к воротам постоянно начинать с ближним! тёма без верхних забросов низом только! стас бегать побольше надо и цепляться за мячи! стерлинг алкашь не пить перед играми потомучто нету координации когда в тебе алкголь! кид пас есть тот который нужен но побыстрее с мячом расстоваться! добрый норм с ним то я играю! ден вообще красава работает . Меньше фолить и без разборок. ну про себя скажу нету паса мне нету игры у меня самому надоедеет отбирать мяч и тащить его! Анализ и рекомендации.  23.05.11 16:24
Maks
• http://vkontakte.ru/topic-1105638_22493386#offset=960 23.05.11 16:41 Maks • http://www.lfg.su/game/calendar.html 23.05.11 16:47 Maks • у нас очень сильная группа, надо стараться чтобы не вылетить из группы) 23.05.11 16:58 Maks • аааа больше разборок на поле!!! ) Дэн "красава, наказал алибабу!!!" 23.05.11 19:09 Спортштаны • нужно чтобы все играли в буцах, а не в непонятных кроссовках) надо выстроить железную защиту, четкий центр и работу в пас на нападение. нам надо выстраивать игру 7+1, тогда будет более стратегически правильная игра. 24.05.11 11:13 Maks • Юра играть может только со слабыми соперниками, с сильными соперниками он вообще отмораживается. У него вчера ни одного качественного отбора не было и ни одной ситуации острой(((((( бурчит чета не понятен вообще. жаль что Артем устал быстро. А так сыграл нормально. 24.05.11 13:59 sterling • Макс какая разница кто играет в каких бутсах? мы что хвастаться ими будем?) 24.05.11 14:00 sterling • до 19 июня нам надо самим играть никаких товарняков, двусторонки между собой провести, отработать пасы, попробывать наладить комбинационный футбол) 24.05.11 14:02 sterling • http://vkontakte.ru/fcofos 27.05.11 17:55 Maks |
|
Maks
| |
|
Заслуженный тренер | |
27.05.11 17:35
Зал на м. Профсоюзная. 5 раз в неделю. 2000. 300 разово. с 19 до 21.
Понедельник: Кроссфит. Общефизическая силовая подготовка.
Вторник: Миксфайт.
Среда : Тактическая борьба (грепплинг).
Четверг:Миксфайт (лапы и спаринги).
Пятница: Миксфайт и борьба.
_____________________________________
Зал на Сухаревской:
2000 р.
3 раза в неделю.Понедельник, среда, пятница. Разово 300 рублей. с 19-30 до 21-30.
С 30 июня будет капитальный ремонт и зал после ремонта и технического оборудования матами, грушами и инвентарём заработает с 1 сентября.
Сейчас идут ударные тренировки для новичков. Отработка стойки, передвижений, ударов, руками, ногами, локтями и коленями. Работа в парах, на лапах и в защите. После ремонта начинаем полные тренировки по миксу с борьбой.
________________________________________
Зал на м. Серпуховская, Павелецкая и Тульская. с19-00 до 21-30
3 раза в неделю . Понедельник, среда, пятница. 3000.Миксфайт .
Вт. Четверг. Crossfit 2000р Парни и девушки. Для начинающих.
|
Maks
| |
|
Заслуженный тренер | |
23.05.11 08:52
Следующая игра 29 мая .
в 15-00. м. Юго-Западная.
• наверное играем товарняк с другой командой) 24.05.11 08:36 Maks • давай сыграем с рбфансом в это воскресенье!) 24.05.11 19:30 sterling • Стерлинг-мы не готовы по уровню 24.05.11 23:31 Maks • предлагаю потренироваться пока до 19 июня) 24.05.11 23:38 Maks • тогда никаких товарняков до 19 не устраиваем) 24.05.11 23:52 sterling • Парни,Не хотите сыграть в это воскресенье товарняк утром?) ФК Пегас) 25.05.11 07:57 AL • давайте в 15? 25.05.11 07:57 Maks • мы ток утром сможем 25.05.11 15:17 AL • Надо сейчас официальные матчи играть, если есть такая возможность, а то летом народ не соберем, все по дачам, да по отпускам разъедутся, ещё Ден в армейку уходит, без него совсем тяжко будет. 25.05.11 16:33 Спортштаны • http://vkontakte.ru/fcofos Страничка нашей команды-подписываемся! 26.05.11 09:14 Maks • кто с нами хочет сыграть в это вс? 26.05.11 09:18 Maks • http://www.lfg.su/team/view_team.html?team_id=34 4-й тур 19.06.2011 РБФанс 5-й тур 26.06.2011 Русичи 6-й тур 23.07.2011 Пегас 7-й тур 07.08.2011 Alcolads 8-й тур 14.08.2011 Дюжина 9-й тур 04.09.2011 Teamwork надо предложить этим командам сыграть. 26.05.11 09:20 Maks • РБ Фанс, Дюжина и Алколедс не могут играть на этих выходных 26.05.11 10:54 Maks • Локо и Юнити тоже играют на этих выходных. 26.05.11 11:34 Maks • судя по всему играем между собой. тренировка) 27.05.11 07:52 Maks • В эту субботу дерби у Локо и Юнити в 20-00) 27.05.11 09:41 Maks • можно посмотреть сгонять! а где? 27.05.11 11:11 темка • в Манеже. 27.05.11 11:21 Maks • посмотрел бы сгонял! 27.05.11 13:57 темка • поехали после семинара по борьбе) 27.05.11 16:48 Maks • в 8 вечера в манежке на чирки да? 27.05.11 16:53 темка |
|
Maks
| |
|
Заслуженный тренер | |
27.05.11 08:33
ЗОЖ-healthy lifestyle-Здоровый образ жизни.
•  Всем тотальный ЗОЖ например и хардкорный право-радикальный sXe...)))    27.05.11 08:50
Филин
• никакого схе. Только ЗОЖ. 27.05.11 08:51 Maks • Maks, чем тебе стрэйтэйдж неугодил? если невдаваться в глубинные корни данного течения а оставить только хардкор сцену с правой музыкой, то вполне себе ничевошенскоая тема получаеться... хотя по чеснаку нерадует слизанная с запада тема... так что всем СЛАВЯНСКИЙ • Схе во всю пиарят как антифадвижуху. ну и пусть себе пиарят на здоровье. не вижу смысла смешивать. Здоровый образ жизни-рулит). 27.05.11 09:13 Maks • Что бы тело было в форме, Бегай кросс и марафоны! Гни турник, толкай на брусьях, Крути "Купера" - не бойся. Жим гантелей, пресс и штанга, Бицепс, спинка - все ведь надо. На спине с грузом разножка, Все качай братан немножко. Вечерами школа Бокса, Либо с криком "в бой" по торсу, Бей неверных мудаков, И будь к войне всегда готов! (С) рбфанса... 27.05.11 09:15 Филин • «Схе во всю пиарят как антифадвижуху» Скрытый текст
страйт эдж может и зародился (как вообще всё на свете), как афа-направление в музыке, но быстро таковым быть перестал. сейчас его пиарят как раз таки как правую тему весьма активно, но суть в том, что это субкультура, основанная на панке, протесте и личной свободе. к зожу она отношения мало имеет (не считая отказа от вредного всякого говна, но это опять же шаг в личной свободе). 27.05.11 10:54 hahatoon •  27.05.11 11:04
Mary
• СХЕ, как и всякая модная тема, хороша просто для привлечения внимания и вовлечения новых людей в стезю ЗОЖа. Скажем так, свежее веяние в общем движе. А так верно, СХЕ - элемент конкретной панк-хк субкультуры, а ЗОЖ - нет. 27.05.11 11:09 UFC_fan • Уже надоело это дрочево на зарубежные тренды,мне вообще не по духу всяческие там словечки hardline-SXE-g-gurda...У нас есть своя письменность,и вообще велосипед у нас давно изобритён З.О.Ж.! 27.05.11 15:39 CTEPX • hardline-SXE-g-gurda...)))ыыыы 27.05.11 15:56 Филин |
|
Maks
| |
|
Заслуженный тренер | |
27.05.11 08:30
desk notes
подскажите кто нить нормальную ссылку на эту прогу.
• В Windows7 есть штатные средства для создания заметок Пуск ---> Все программы ---> Стандартные ---> Записки подробнее http://www.oszone.net/10360/sticky_notes 27.05.11 10:20 Igor • Парни, нужен нетбук.Есть у кого хорошие связи. 2 Гига. 12 дюймов Мощная батарея не меньше 5 часов. 27.05.11 10:48 Maks • Бритва продаёт за 14к нетбук, который стоит 24 примерно на рынке сейчас. вот такой - http://market.yandex.ru/model.xml?hid=91013&modelid=6013911&clid=502 27.05.11 10:56 hahatoon • сколько б/у? лучше конечно новый. Ассер фейк если честно) 27.05.11 11:08 Maks |
|
Danon4ik
| |
|
| |
22.05.11 15:19
Здравствуйте, хотел бы спросить у Вас совета) вообщем ситуация такая - нет возможности заниматься в спортзалах и пр. Принял решение заниматься там и с тем что имеется в наличии, а именно - брусья турники на стадионе, бег, гантели. Какие упражнения посоветуете и так же интересует вопрос о питании. Буду очень благодарен если посоветуете что либо или скините ссылки где можно будет прочитать про это (погугли думаю не вариант, потому что интернет это интернет где 70% говна. образно говоря). Благодарю если пропустите.
• http://www.formatela.com/other/minin-denis.html - Интервью с Денисом! Советы касательно Тренировки и Питания. 22.05.11 15:19 Igor • Возьми гантели 2кг и бегай с ними!для ударки полезно. 22.05.11 20:07 CTEPX • А 2 кг, немноговато-ли, прост слышал вроде по 1кг вроде самое-то чтобы плечевые суставы нестрадали, хотя могу и путать... 23.05.11 08:53 Филин • максимум 500 грамм)) 23.05.11 09:09 Maks • Вот оно как... по полкило оказываеться... Тут вроде нетолько из-за плечевых, да Maks? 23.05.11 09:37 Филин • оптимально 300-400 грамм 23.05.11 11:01 Maks • Клятый хром - писал-писал, что-то не то нажал, и всё пропало. Короче, начни с такого: 1-ый день: Бег минут 10-15 для разминки. Цикл из 3 повторений: Подтягивания средним хватом; Отжимания на брусьях на грудь. 2-ой день: Бег минут 10-15 для разминки. Цикл из 3 повторений: Подтягивания максимально широким хватом; Отжимания на брусьях на трицепс. Сразу или потом через пару месяцев докинь 3-ий день: Бег минут 10-15 для разминки. Цикл из 3 повторений: Подтягивания узким хватом на бицепс (лучше взяться за параллельные перекладины лесенки); Махи ног на 90 градусов на брусьях. Плюс утром зарядка - всё по 1 подходу, но повторений много, почти до отказа. Отжимания (каждый день новым стилем - средняя, узкая (большие и указательные пальцы обоих рук образуют "сердце") и широкая (вывернув ладони на 90 градусов) постановки рук); Пресс (каждый день новым стилем - на верхний отдел, на бока и на поясницу). Суббота и воскресенье дни полного отдыха, без зарядки. Результат окружающие и ты заметят уже через пару месяцев Со временем пресс и отжимания встроишь в основную трену, ноги в отжиманиях будешь закидывать куда-нибудь повыше. По питанию: Я завтракаю большой тарелкой овсянки и чаем (или творога пачку). На обед суп нажористый с мясом и второе (сырники и сметанка, например). Полдник - 0,5 молока/кефира и иногда булочка. Ужин - гречка и мясцо и 0,5 кефира. Конечно, лучше есть чаще, но чуть меньше порции, но это питание я под себя выверил. Рост: 184, вес 85. Поищи видосы на ру-трекере Thug workout, Bar tendaz, Hannibal for king. Посмотришь технику и новые упражнения. Удачи! 23.05.11 11:12 UFC_fan • Вот грудной стиль на брусьях, кстати. А то много всякого шлака на ётубе от домашних умельцев. http://youtu.be/fu4UG3KL0Z4 23.05.11 11:26 UFC_fan • Вот грудной стиль на брусьях, кстати. А то много всякого шлака на ётубе от домашних умельцев. http://youtu.be/fu4UG3KL0Z4 23.05.11 11:26 UFC_fan • я вешу 81 кг и бегаю с 2кг,вообще отлично,а 500 грамм это для боя с тенью... 23.05.11 11:52 CTEPX • Вот грудной стиль на брусьях, кстати. А то много всякого шлака на ётубе от домашних умельцев. http://youtu.be/fu4UG3KL0Z4 23.05.11 11:52 UFC_fan • http://turnichok.ru/ http://turnikman.ucoz.net/ 23.05.11 13:12 Буянъ Мракобесовъ • Парни, большое спасибо!! Буду работать. 24.05.11 08:37 Danon4ik • Пропустите пожалуйста! В тему топа!Отстают икры,как их прокачать без тренажеров?возможности ходить в зал сейчас нет. 24.05.11 10:15 Икра • Элементарно, можешь просто приподниматься на мысочках и опускаться на пятки какбэ в положении стоя, можешь гантельки при этом прихватить кило по 5 думаю сразу ощютишь напряг икорных мышц, ну и по лесенке ходи на мысочках какбэ, говорят вроде тоже укрепляет икроножные мышцы... сам утром с гантелькой 7500 приподнимаюсь... 24.05.11 10:29 Филин • Икра, купи себе скакалку! а если нет скакалки, то засекай время (минуту-полторы-две) и прыгай на одной ноге. эффект не заставит себя ждать! 24.05.11 10:42 total_88 • бегай по эскалаторам и не пользуйся лифтами) 24.05.11 11:12 Maks • После трены бегом взлетай на самый верхний этаж дома. Или на даче плуг за собой потягай))) Я так на выходных мощно икры прокачал)) 24.05.11 12:52 UFC_fan • Всем спасибо за советы! 25.05.11 22:16 Икра • http://naturnike.ru/ 26.05.11 16:13 F-k • Вот вопросник возник. Спортсмены, катируете ли в нагется из макдака? 27.05.11 01:42 Falke • нагется? 27.05.11 08:01 Fredy Kurortnyk • кури сайт http://forum.athlete.ru/ подтягивайся как можно больше раз, разными хватами, + вешай вес. + можно креатинчику попить через пару месяцев регулярных занятий. а питаться правильно ты только сам себя можешь научить, для этого нужно изучить что к чему так что... кури сайт 27.05.11 08:04 Fredy Kurortnyk • Fredy, что за выражение такое новое "курисайт" у нас же ЗОЖная геста уж лучшеб тягай сайт или суфлексуй сайт например... 27.05.11 08:52 Филин • Кто не курит и не пьет, тот в состав не попадет! Филин - Свободен 27.05.11 09:12 Fredy Kurortnyk • хм вот оно как, а я то думал... кто не курит и непьёт ровно дышит, сильно бьёт... Fredy, ты от чего меня освободил-то от физкультуры чтоле?))) забавный ты... 27.05.11 09:17 Филин |
|
Maks
| |
|
Заслуженный тренер | |
26.05.11 22:23
Сегодня у Казани Днюха))
С победами Чемпион!
• ПАААЗДРАААВЛЯЯЯЕЕЕМ 27.05.11 08:17
kabaney
|
|
repac
| |
 | |
25.05.11 12:04
Последний звонок и выпускной
Рад, что в Питере сегодня дождь и холодно, меньше будет бухих мартушек на улицах. Как прошли два этих дня вашей жизни?
• На последний звонок набухались в парке как скоты, потом кто разбрелся, а кого(меня в том числе) гопота сыкливо из парка погнала, где мои 16 лет. На выпускной дико перепил, дико рвало, в общем вспомнить нечего  25.05.11 12:07
repac
• Скрытый текст
 25.05.11 12:24
Филин
• вот так типа с высоты лет смотришь и видишь перемены в себе, а те с кем учился, даже не рыпались меняться вроде) 25.05.11 12:32 repac • Почти так, почти так... 25.05.11 12:37 Филин • так же как и все - пил  Скрытый текст
• нынешние выпускники пошли в школу, когда у меня за плечами было уже несколько сессий - старость ps: не пил ) 25.05.11 13:17 1-st ad • последний звонок ничем примечательным не был отмечен. На выпускном выпил бокал вина... И до утра с одним трезвым панком стебались надо всеми))) например, сказали одному парнише, что его отец искал его и хотел с ним выпить. Парнишка отправился на поиски родители, когда он подошел к отцу с бухлом и протянул ему бутылку, получил смачного леща))) много всего было: ботаник, бухающий с физруком, драка с другой школой... Кучи бухающих и блюющих развратных подростков - вот чем мне запомнился выпускной)) P.S. стандартная картина всех современных "праздников" 25.05.11 13:22 питонер • Заканчивала школу экстерном - не было ни того, ни другого. На следующий год видела, как проводили эти дни бывшие одноклассники - радовалась, что смогла этого избежать.  25.05.11 13:37
Морра
• Я после девятого класса в колледж поступила, у меня не было не последнего звонка не выпускного, аттестат получила и свалила, и слава Богу  А в этот году прокляла последний звонок, окна выходят на школу, куча воплей и раз 15 проигранная песня "до свидания наш ласковый миша, возвращайся в свой сказочный лес" с утра пораньше... Сегодня ходила загорать и наткнулась на уже нетрезвых выпускников, которые сначала пытались прилечь рядом, а потом звали с собой кутить дальше  25.05.11 14:26
Mary
• Мари, оказала сопротивление?) 25.05.11 14:38 repac • Я им сказала, что уже стара для них))) 25.05.11 14:55 Mary • На последний звонок напился как скот и устраивал дебоши и прочие хулиганские выходки весело было, правда пришлось потом штраф платить=( А вот выпускной у меня прошел посравнению с остальными трезво, правда в душевных переживаниях по одной особе. 25.05.11 14:57 Бумба • а я даже не буду рассказывать что мы творили на последнем звонке))))))))))) хотя в клубе Даун Таун на манежке в подземном городе было очень круто))))))))))))  25.05.11 15:12
sterling
• дико пил и куралесил)) что ж еще делать на этот светлый праздник =)) 25.05.11 15:16 разнараз • На своей выпускной ленте Андрей написал домашний адрес, мамин мобильный и группу крови — и не прогадал. Лично мой последний звонок был без эксцессов, обычный алко вечер в школе, были и смешные моменты и грустные, из смешных например когда разливали водку под столом и вдруг подошла директор школы Светлана Петровна с пустой рюмкой, бутылка вышла из под стола и алкоголь был официально разрешен, а грустно то что вход в школу охраняла милиция ну и естественно выход и по этому в магазин приходилось спускаться со второго этажа актового зала ну в итоге пару человек поколечилось за дело)) Ну а Выпускной сняли загородом дом отдыха в Водниках на водохранилище и пили и шашлычили там! ну естественно и были момент ыкогда в ночь и пограмили остановок и на смотровой площадке на воробьёвых сцепились с другой щколой и в итоге толпой пошли на омон!!! Ну а я лично и не употреблял и не участвовал!!!)))))))))) 26.05.11 09:28 kabaney • на последний звонок ездили в пансионат под звенигородом. день ночь день. в первый день дико заселялись, гоняли в футбол, волейбол, потом накурились, и почти всю ночь куралесили и угарали в духе (как я позднее уже понял) выездов) ночью была дискотека, где весь почти класс принял участие в танцевальных соревнованиях, мы с корешом дошли до финала, он победил в чесной борьбе и какой-то приз выхватил, мне утешительный выдали мягкую игрушку, которую я в свою очередь подарил одной девушке, что нравилась очень. на следующий с утра ходили в речке купаться, потом снова футбол, ну и постепенно подошло время ехать домой. на выпускной было весьма уныло. до утра играла музыка, переодически во внутреннем дворе устраивали всякие шоу с огнём и прочая. спиртного не пил, вспомнить нечего. 26.05.11 09:38 hahatoon • На свой последний звонок вообще не ходил, зато со своей подругой в тот день катался на теплоходе "Василий Косяков" по Кольскому заливу )) Было весело и трезво, хотя меня слегка укачало )) На выпускной неожиданно для себя решил продолжить трезвую традицию )) несмотря на то, что два последних класса школы прошли в сплошном кирагазе ) Был единственным трезвым выпускником, посмотрел на всё это быдло, которое там гуляло, на ботанов, которых выносили уже в десять вечера и т.д... И пришел к выводу, что пить - это плохо ))) Можно сказать, что с тех пор стал склоняться к трезвому образу жизни )))) 26.05.11 12:26 Esenin • Последний звонок в «Самбо-70» (видео) 26.05.11 15:52 влад |
|
Maks
| |
|
Заслуженный тренер | |
25.05.11 08:26
http://vkontakte.ru/russianfullcontact
|
Maks
| |
|
Заслуженный тренер | |
24.05.11 16:28
http://m-m-a.ru/blog/comments/smeshannye-edinoborstva--kubok-fedora-emelianenko-
В Нижнем Новгороде прошел кубок Фёдора Емельяненко в эти выходные.
Станислава Молодцова и русских парней с Победой!! Бой с 70 минуты.
•  24.05.11 17:47
влад
• Вот это я считаю отлично,по больше бы таких турниров!Заметил что на стадионе все больше и больше народу приходить бегать,брусья-турник...По сравнению с тем годом! 25.05.11 07:57 CTEPX |
|
Maks
| |
|
Заслуженный тренер | |
24.05.11 13:34
Эксклюзив: репортаж с европейского отборочного турнира ADCC
http://mixfight.ru/mma/overviews/2011/5/23/adcc-europe-report/
• http://mixfight.ru/mma/overviews/2011/5/20/sports-television-ratings-growth-ufc-mma-news/ 24.05.11 13:46 Maks • 24.05.11 13:51 Maks • Хороший репортаж, жалко только видосы на работе немогу глянуть... 24.05.11 14:27 Филин • у фина рашгард правильный, особенно, в сочетании с бритой головой 24.05.11 14:48 1-st ad |
| Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 » |  |
| Околоспорт помощь |
 |
.jpg){kind=small}
 |
 |